Prävention

Wirbelsäulengymnastik
Präventionstraining, um das Auftreten von Rückenproblemen schon im Vorfeld zu verhindern. Der gesamte Körper wird durch die Stärkung der wichtigen Rumpfmuskulatur für die Anforderungen des Alltags gewappnet. Zum Einsatz kommen dabei viele verschiedene Übungen aus dem funktionellen Bereich.

T-RENA – Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge
Gerätegestütztes Training zur Wiederherstellung der körperliche Leistungs-fähigkeit nach Hüft-TEP, Knie-TEP oder Wirbelsäulenoperationen. Im Rahmen der Nachsorge werden Beweglichkeit, Koordination, Kraft und Ausdauer trainiert. Schmerzen werden gelindert und die Leistungs- und Belastungsfähigkeit der Teilnehmer gesteigert. Hierfür werden in offenen Gruppen von bis zu 12 Personen gerätegestützte Übungen durchgeführt. In der Regel umfasst die Nachsorge 26 Termine (jeweils 60 Minuten). Die Therapien werden zwei Mal pro Woche durchgeführt.

Aqua-Fitness (mit Zertifikat)
Ganzkörpertraining im Wasser mit und ohne Hilfsmittel, welches Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit und Koordinationsfähigkeit schult. Der venöse Rückfluss wird durch den Druck des Wassers auf die Gefäße verbessert. Die erlebte Schwerelosigkeit im Wasser bedeutet Schonung der Gelenke, Entspannung für den ganzen Körper und durch die Massagewirkung des Wasserdrucks wird die Muskulatur massiert und gelockert.

Rückenschule nach Dr. Brückner (mit Zertifikat)
Erlernen Sie auf ganz individuelle Weise, wie einfach Schmerzfreiheit (in Bezug auf muskuläres Ungleichgewicht) sein kann und welche Vorteile ihr eigener aufrechter Körper hat. Ein besonderes Merkmal in der Rückenschule, ist das “Zahnradmodel” nach Dr. Brügger.

Baby-/Kleinkinder-Schwimmen
Eine spielerische Eltern-Kind-Gymnastik, die dem Spaß im Element Wasser dient. Darüber hinaus wirkt sich der Aufenthalt im Wasser positiv auf die gesamte kindliche Entwicklung aus: Herz-, Kreislauf- und Atemtätigkeit sowie Motorik und Körperbeherrschung werden gefördert, die körperliche Abhärtung kann helfen, Infektionen vorzubeugen. Außerdem ermöglicht die Bewegung im Wasser den Kindern ein ausgeprägtes Körpergefühl und eine gut ausgebildete Grob- und Feinmotorik zu entwickeln.

Autogenes Training (mit Zertifikat)
Ein Entspannungsverfahren, das der Berliner Psychiater Johann Heinrich Schultz in den 1920er Jahren entwickelt hat. Im Vordergrund des Autogenen Trainings steht die Selbstentspannung beziehungsweise die Fähigkeit zur Selbstentspannung, die sich mittels autosuggestiver (sich selbst beeinflussender) Übungen verbessern soll.

Stressmanagement (mit Zertifikat)
Hier lernen Sie Methoden kennen, um psychisch belastenden Stress zu verringern oder ganz abzubauen.

betriebliche Gesundheitsförderung
mit unseren individuell zugeschnittenen Konzepten halten Sie sich und ihre Mitarbeiter fit, stärken Sie das Gemeinschaftsgefühl und die Teamfähigkeit und reduzieren Sie den Krankenstand.

Übrigens: Präventionskurse werden von den Krankenkassen gefördert!
Nach §20 des Sozialgesetzbuches des Präventionsleitfaden sind Erstattungen bis zu 85% des Kursbetrages möglich.
Lassen Sie sich von ihrer Krassenkasse beraten!